Vorsicht Zucker – warum Sie den Zuckergehalt von Getränken nicht unterschätzen sollten

Wissen Sie, wie viel Zucker sich in den jeweiligen Getränken befindet, welches Ihr Kind trinkt? Oft geben Eltern große Acht auf eine zuckerfreie Ernährung für eine kariesfreie Kindheit, während sie leicht zuckerhaltigen Getränke unterschätzen.

Das Problem ist der versteckte Zucker, der in vielen Getränken vorkommt und häufig nicht als Risiko wahrgenommen wird. Ein sehr gutes Beispiel sind Fruchtsäfte. Auf den ersten Blick erscheint uns Saft als ein gesundes Getränk. Tatsächlich steckt in einem reinen Fruchtsaft jedoch ein hoher Anteil an Fructose, der einer 10-prozentigen Zuckerlösung entspricht. Hinzu kommen pH-Werte im sauren Milieu durch die Fruchtsäure.

Die Folge: Der Zahnschmelz wird angegriffen und Karies kann entstehen. In diesem Zusammenhang möchten wir von einer permanenten Fläschchengabe abraten, insbesondere auch in der Nacht. Was kurzfristig beruhigend wirkt, kann die Zähne Ihres Kindes langfristig nachhaltig schädigen, denn nachts ist der Speichelfluss im Kindermund um ein Vielfaches niedriger – und damit auch die natürliche Kariesabwehr.

Deswegen raten wir von den Kinderzahnärzten am Ostpark, bei Ihrem Kind auf die Angewöhnung des richtigen Trinkverhaltens zu achten und auf den häufigen Genuss von zucker- und säurehaltigen Getränken weitestgehend zu verzichten.
 

Tipps von den Kinderzahnärzten am Ostpark für starke Kinderzähne

 
HINWEISE FÜR EIN ZAHNGESUNDES TRINKVERHALTEN:

  • Geben Sie Fruchtsäfte nur zu den Hauptmahlzeiten
  • Wasser sollte am Tag und in der Nacht das Hauptgetränk sein
  • Vermeiden Sie eine nächtliche Zuckerzufuhr
  • Gewöhnen Sie Ihr Kind zwischen dem 10. und 12. Monat an das Trinken aus einem Becher
  • Vermeiden Sie permanentes Fläschchennuckeln
  • Geben Sie adaptierte bzw. teiladaptierte Milchfertignahrung nur als Mahlzeit

 

VERSTECKTE ZUCKER IN GETRÄNKEN:

 
FRUCHTNEKTAR

  • bis zu 18 Prozent Zucker
  • 1 Liter enthält ca. 50 Stück Würfelzucker

LIMONADE

  • bis zu 12 Prozent Zucker
  • 1 Liter enthält ca. 40 Stück Würfelzucker

ORANGENSAFTGETRÄNK

  • bis zu 12 Prozent Zucker
  • 1 Liter enthält ca. 40 Stück Würfelzucker

COLA

  • 11 Prozent Zucker
  • 1 Liter enthält ca. 36 Stück Würfelzucker

APFELSAFTGETRÄNK

  • 11 Prozent Zucker
  • 1 Liter enthält ca. 35 Stück Würfelzucker

 
Gerne beraten wir Sie und Ihr Kind über eine zahngesunde Ernährungsweise für Ihr Kind bei Ihrer nächsten Vorsorge-Untersuchung. Dort prüfen wir auch die Zähne Ihres Kindes sorgfältig auf mögliche Kariesablagerungen und behandeln diese, um schwerer Kariesfolgen größtmöglich zu vermeiden. Einen Termin für Ihr Kind können Sie ganz einfach über unsere praktische Online-Terminvereinbarung oder mit einem Anruf unter 089 67804160 buchen.